감마리놀렌산의 효능 10가지, 부작용 알아보기

잡다지식 여러분들 오늘은 감마리놀렌산의 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 감마리놀레산은 달맞이꽃종자, 보라지종자 등의 압착하여 지방을 짜낸 방식으로 정제한 오메가 6 지방산이라고 하는데요. 이러한 감마리놀렌산은 불포화지방산으로 우리몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주어 각종 질환들을 예방하는 중요한 역할을 해주는데요. 이는 몸에서 생산이 되는것이 아닌 섭취를 통해서만 얻어질수 있는것이기에 아래에서 몸의 좋은 감미리놀렌산 알아보며 효능과 부작용에까지 알아보겠으니 자세히 살펴보아 주시기 바랍니다. 그럼 아래로 따라와주세요. 

감마리놀렌산

감마리놀렌산은 GLA라고 불리며 오메가6 지방산의 일종으로 주로 달맞이꽃종자유, 보라지꽃 종자, 블랙 커런트씨 오일 등 특정 식물성 오일에서 발견할수 있다고 하는데요. 이러한 오일들은 감마리놀렌산이 풍부하여 풍부한양을 얻을수 있으며 건강보조식품으로 인기가 많다고 하는데요. 특히 감마리놀렌산은 오메가 6 다불포화 지방산으로 신체에서 생산이 되지 않으며 반드시 식이공급원으로 보충을 통해 얻을수 있다고 합니다. 또한, 다양한 생리적 과정에 관여를 하는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘이라는 합성에 중요한 역할을 하기에 감마리놀렌산 섭취는 매우 중요하다고 할수 있습니다. 그럼 아래에서 이렇게 몸에 좋은 감미리놀렌산 효능, 부작용 차례차례 알아보도록 하겠습니다. 

 

감마리놀렌산의 효능

 

1. 혈관건강

감마리놀렌산 효능 첫번째는 혈관건강을 들수 있는데요. 감마리놀렌산 속에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰주며 좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 높여주는 효능을 가지고 있습니다. 그렇기에 막혀 있는 혈관을 뚫어주며 혈행건강을 개선하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 혈행이 건강하지 못할때 생기는 심혈관 질환이나 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하여 주며 혈전 증상들도 예방하여 준다고 하니 혈관건강을 위한다면 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 항염 작용

감마리놀렌산 효능 두번째는 항염작용을 들수 있는데요. 감마리놀렌산 속에는 오메가 6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 염증 유발과 혈전 유발에 좋지 않은 작용을 하는 염증들을 제거하여 주며 혈액순환을 원활하게 할수 있도록 도와준다고 하는데요. 이때문에 체내의 염증을 줄여주면서 면역체계를 개선시켜준다고 하니 항염작용을 위한다면 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 생리증후군개선

감마리놀렌산 효능 세번째는 생리증후군개선을 들수 있는데요. 감마리놀렌산 속에는 프로스타글란딘이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 자궁의 혈류를 개선시킴으로써 통증을 완화시켜주며 혈관의 탄력성을 개선하여 주어 혈액의 흐름을 늘려주고 수축의 가능성을 줄여준다고 하는데요. 이때문에 생리로 인한 생리통을 완화시켜주며 통증을 줄여주어 생리증후군을 개선시켜준다고 하니 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 눈건강개선

감마리놀렌산 효능 네번째는 눈건강 개선을 들수 있는데요. 감마리놀렌산 속에는 항염작용을 하는 탁월한 효능이 들어 있습니다. 그렇기에 눈의 염증을 줄여주는데 좋다고 하는데요. 예를들어 안구건조증 및 다양한 안구질환 염증 개선, 황반변성, 백내장 등 다양한 눈건강을 예방하는데 좋다고 하며 눈의 혈류를 개선시켜주어 안구건강에 좋다고 하니 눈을 위해 감마리 놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 피부미용

감마리놀렌산 효능 다섯번째는 피부미용을 들수 있는데요. 감마리놀렌산은 피부의 혈류 순환을 촉진하여 주어 피부의 산화 스트레스를 감소 시키는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 피부의 수분과 탄력을 유지하여 주며 다양한 피부질환들을 개선시켜주는데 타구얼한 효능이 있다고 하는데요. 예를들어 습진, 여드름, 아토피, 건선 등과 같은 피부질환들을 예방 및 개선시켜준다고 하니 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 우울증개선

감마리놀렌산 효능 여섯번째는 우울증개선을 들수 있는데요. 감마리놀렌산 속에는 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 합성 과 분비를 증가시키며 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키는 효능이 있습니다. 그렇기에 우울증 및 불안감 같은 정신적인 문제를 개선 및 완화시키는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 우울증 개선을 위한다면 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 면역력증진

감마리놀렌산 효능 일곱번째는 면역력증진을 들수 있는데요. 감마리놀렌산은 면역체계를 건강하게 만들어 주기 때문에 외부로 부터 들어 오는 나쁜 바이러스의 저항력을 높여준다고 합니다. 또한 면역 세포의 활성화 및 증식시켜주며 면역반응조절도 원활하게 만들어 주어 항체를 생성하는데에도 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 면역력 증진을 위한다면 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 관절염 개선

감마리놀렌산 효능 여덟번째는 관절염 개선을 들수 있는데요. 감마리놀렌산은 염증과 통증을 완화하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그렇기에 관절의 압통, 붓기 그리고 류마티스 관절염의 관한 증상들을 완화하는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이는 관절의 염증 및 통증을 줄여주며 관절의 재생을 촉진하고 윤활을 증가시킴으로써 효능이 있다고 하니 관절염 개선을 위한다면 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다.  

 

9. 뇌건강

감마리놀렌산 효능 뇌건강을 들수 있는데요. 감마리놀렌산은 뇌건강기능에 필요한 영양소라고 합니다. 그 이유는 뇌의 신경세포의 성장과 분화를 도와주며 신경전달물질의 분비와 합성을 촉진하여 주어 신경세포의 사이사이의 정보 전달 역할을 하여주기 때문이라고 하는데요. 이때문에 만약 감마리놀렌산이 부족하게 되면 신경기능들의 떨어지게 되면서 기억력과 학습능력이 떨어질수 있어 뇌건강을 위한다면 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 당뇨개선

감마리놀렌산 효능 열번째는 당뇨개선을 들수 있는데요. 감마리놀렌산은 공복 혈당 수치와 인슐린의 저항성을 낮춰주는 효능이 있습니다. 그렇기에 인슐린의 분비를 개선시켜주며 그리고 인해 당뇨가 개선되어 당뇨병으로 발생될수 있는 신경병증이나 혈관병증의 합병증을 예방하거나 치료를 하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 감마리놀렌산 드셔보시기 바랍니다. 

 

감마리놀렌산의 부작용

 

감마리놀렌산은 오메가 6 인 불포화지방산이기에 일반적으로 안전한 영양소라고 합니다. 하지만 조금의 주의사항이 있어 알아두시면 도움이 될것 같은데요. 그렇기에 아래의 증상들이 나타난다면 전문의와의 상의후 드셔보시기 바랍니다. 

 

• 소화장애: 만약 드셨을시 위장장애가 있으시다면 중단하시는게 좋은데요. 설사, 구토, 메스꺼움, 복부팽만감 등이 동반된다면 섭취 중단후 전문의와 상의후 드셔보시기 바랍니다. 
• 두통, 알레르기 : 알레르기 및 두통이 나탈수 있는데요. 가려움증, 두드러기 , 호흡곤란이 일어난다면 이도 상담 후 드셔보식 바랍니다. 
• 약물 상호작용: 혈액 희석제 및 특정약물과 상호작용이 일어날수 있으니 이도 상담 후 드셔보시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 감마리놀렌산의 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 감마리놀렌산은 오메가 6로 우리몸에 꼭 필요한 불포화지방산 중 하나입니다. 이는 몸에서 생기지 않는 성분으로 꼭 음식이나 영양제를 통해서 채워주셔야 하는데요. 만약 음식물로 채우기 힘든경우에는 꼭 보충제를 드셔주시기 바라며 위의 효능들 보시고 건강 꼭 챙겨보시기 바랍니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.

 

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