방귀가 자주 나오는 원인 10가지, 해결법 알아보기

잡다지식 여러분들 오늘은 방귀가 자주 나오는 원인 10가지, 해결법에 대해서 알아보려고 하는데요. 방귀가 자주 나오게 되면 소리와 냄새의 의해 일상생활이 불편할뿐더러 민망한 상황들이 발생을 하게 됩니다. 또한, 방귀가 자주 나오게 되면 나의 몸의 문제가 생긴건 아닌가 하는 고민들도 생기게 되는데요. 그래서 오늘은 아래에서 방귀가 자주 나오는 원인을 알아보며 도움되는 내용까지 같이 알아보겠으니 자세히 살펴보아주시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?

방귀

방귀는 음식을 섭취한 이후에 생기는 자연스러운 생리적 현상으로 사람이라면 하루에 방귀를 평균적으로 10회에서 20회까지 배출을 시킨다고 합니다. 직장과 항문을 통해 가스가 배출이 되며 사람마다 방귀의 빈도는 다를수도 있다고 하는데요. 방귀가 자주 나오는 원인은 여러가지가 있으며 이에 대해서 자세히 살펴보겠으니 오늘 궁금증 해결하여 보시길 바랍니다. 또한, 방귀는 소화기관이기에 아래에서 소화기관에 좋은 효능들에 대해서 넣어드리겠으니 같이 드셔보시면서 장건강 챙겨보시길 바라니다. 

 

장건강에 좋은 효능 알아보기

 

방귀가 자주 나오는 원인을 알아보기 전에 방귀는 장의 이상에 의해 과도하게 생기거나 냄새가 날수 있으므로 장건강에 좋은 효능들 같이 넣어드리겠으니 장건강 챙겨보시길 바랍니다. 

 

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방귀가 자주 나오는 원인

 

1. 식습관 

방귀가 자주 나오는 원인 첫번째는 식습관을 들수 있는데요. 식습관은 방귀에 매우 중요한 작용을 합니다. 이는 과도한 음식 섭취나 일부 가스를 많이 만들어 내는 음식을 드셨을경우 잦은 방귀를 만들어 낼수 있다고 하는데요. 그렇기에 음식을 드실때에는 적정량 드셔보시기 바라며 과식은 주의하여 주시기 바랍니다. 또한, 유당 및 화합첨가물 같은것들이 음식물에 들어가 있을경우 더 많은 가스를 만들어 낼수 있으며 콩류, 양파 등도 방귀를 자주 만들어 낼수 있다고 하니 식습관 돌아보시기 바랍니다. 

 

2. 호흡

방귀가 자주 나오는 원인 두번째는 호흡을 들수 있는데요. 잘못된 호흡을 가지고 계신분들도 방귀가 자주 나오는 원인이 될수 있습니다. 대부분은 공기가 많이 몸속으로 들어가게 되면 그만큼 위장관으로 직접 공기가 이동을 하게 되어 가스를 자주 만들어 내게 되는데요. 그렇기에 만약 잦은 방귀가 나온다면 자주 공기를 들이 마시는 호흡법이 잘못됐나 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

3. 스트레스 

방귀가 자주 나오는 원인 세번째는 스트레스를 들수 있는데요. 스트레스가 심하게 되면 잦은 방귀가 생길수 있습니다. 그 이유는 대부분 스트레스를 받게 되면 소화기관에 장애가 생기게 되어 원활한 활동을 하지 못하게 만들기 때문인데요. 스트레스는 만병의 근원이며 소화기관에도 큰 영향을 미칩니다. 그렇기에 소화장애가 생겨 잦은 방귀가 생길수 있기 때문에 스트레스 관리 철저하게 하여 주시기 발반니다.

 

4. 위장의 문제 

방귀가 자주 나오는 원인 네번째는 위장의 문제를 들수 있는데요. 위장에 문제가 있게 되면 잦은 방귀가 나올수 있습니다. 그 이유는 소화기관에 문제가 생기게 되면 가스가 자주 발생을 할수 있기 때문인데요. 예를 들어 과민성 대장증후군이나 변비, 위염 크게는 암등 의 문제가 있다면 평소보다 많은 가스가 발생될수 있으며 과민성 대장증후군의 경우 장이 제대로 움직이지 않아 배가 딱딱한 느낌도 들면서 어쩔때는 설사 그리고 변비의 증상도 같이 나타나게 됩니다. 변비의 경우도 변이 오래 장에 머무르게 되면서 가스를 더욱더 유발을 시킨다고 하는데요. 그렇기에 방귀가 자주 나온다면 위장 점검하여 보시기 바랍니다. 

 

5. 나이의 의해서

방귀가 자주 나오는 원인 다섯번째는 나이가 의해 노화로 발생이 될수도 있는데요. 나이가 들어가게 되면 모든 신체기관이 젊었을때에 비해 떨어지게 됩니다. 그의 따라 소화기능도 느려지게 되는데요. 이때문에 음식물이 위나 장에서 더 오래머물게 되며 이로 인해 방귀가 자주 나오는 결과를 초래할수 있습니다. 이는 장에 오래 음식물이 머물게 되면 발효와 부패의 과정이 길어짐에 따라 가스가 더많이 생성이 될수 있기 때문인데요. 그렇기에 나이가 있으시다면 이를 고려하여 보시기 바랍니다. 

 

6. 크론병

방귀가 자주 나오는 원인 여섯번째는 크론병의 의해서 발생이 될수도 있는데요. 소장과 대장 등의 염증을 일으키는 난치성 질환으로 크론병이 발병을 하게 되면 잦은 방귀가 나오게 된다고 합니다. 이외에도 설사도 나오면서 변비의증상도 반복해서 나타난다고 하는데요. 크론병의 원인은 스트레스가 크므로 스트레스 잘관리하여 주시기 바랍니다. 

 

7. 움직임이 없을때 

방귀가 자주 나오는 원인 일곱번째는 움직임이 없을때를 들수 있는데요. 움직임이 없게 되면 몸의 순환이 되지 않게 됩니다. 그렇기에 소화기관도 원활하게 움직이지 않게 되어 방귀가 잦을수 있는데요. 이는 몸이 움직이지 않게 되면서 위와 장도 순환이 잘 되지 않아 배변도 잘 보지 못하고 변비의 증상에 시달리게 됩니다. 그렇기에 평소 하루에 만보씩은 걸어보시면서 몸을 움직여 주시기 바랍니다. 

 

8. 생활습관

방귀가 자주 나오는 원인 여덟번째는 생활습관을 들수 있는데요. 생활습관의 밸런스가 깨지게 되면 방귀가 자주 나오는 몸으로 변할수 있습니다. 이도 생활습관이 깨지면서 몸의 균형과 자율신경계의 이상이 생겨 순환이 잘되지 않아 발생을 하게 되는데요. 이때에도 소화기관에 문제가 생기기에 소화기관이 긴장이 되어 잘 움직이지 않고 이로 인해 소화기관에 이상이 생겨 방귀가 자주 발생할수 있으므로 생활습관을 철저히 지키는 습관 길러주시기 바랍니다. 

 

9. 약물의 의해

방귀가 자주 나오는 원인 아홉번째는 약물의 의해서를 들수 있는데요. 특정약물들을 가스를 증가시킬수 있는 부작용이 있다고 합니다. 이는 대개 항생제나 소화관련 약물들이 장내 유익균인 박테리아들의 균형을 깨뜨리게 되어 방귀가 증가되게 만들수 있다고 합니다. 장내에는 유익균의 박테리아 장내 환경을 건강하게 조성하여 줍니다. 헌데 이같이 장내 환경이 깨지게 되면 유익균 박테리아의 불균형이 초래되며 가스가 많이 생성이 된다고 하니 약을 드신다면 이를 고려하여 보시기 바랍니다. 

 

10. 유당불내증

방귀가 자주 나오는 원인 열번째는 유당불내증을 들수 있는데요. 유당불내증을 가지고 계신분들은 우유나 유제품 을 섭취할시 제대로 소화를 제대로 시키지 못해 복부팽만, 소화불량, 복통, 설사, 잦은 방귀의 증상이 나타날수 있습니다. 그렇기에 만약 유당불내증이 있으시다면 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

방귀가 자주 나오는 원인 해결법

 

방귀가 자주 나오게 되면 식습관 및 나이, 공기 그리고 약 등의 의한 단순 경우도 있지만 다양한 문제가 발생을 하여 방귀가 자주 나오는 것일수도 있는데요. 그렇기에 먼저 해결을 하기 위해서는 건강검진은 필수로 받아보시기 바라며 원인을 먼저 하악하여 주시기 바랍니다. 그 이유 다양한 해결방법을 통해 해결을 해보시면 도움이 되실것 같은데요. 

 

1. 장에 좋은 유산균 및 보충제 챙겨먹기

방귀가 자주 나오는 원인 해결법 첫번째는 장에 좋은 유산균 및 보충제 챙겨먹기 를 들수 있는데요. 요즘 장에 유익균을 늘려주기 위한 유산균 그리고 식이섬유가 많은 보충제가 많이 나와 있습니다. 그렇기에 음식만으로는 부족할 경우가 많기에 만약 여러분들께서 위장이 좋지 못하시어 방귀가 자주 나오신다면 또는 원인을 잘 모르신다면 장에 좋은 유산균 및 보충제 챙겨드시면서 해결하여 보시길 바랍니다. 

 

2. 식습관개선

방귀가 자주 나오는 원인 해결법 두번째는 식습관 개선을 들수 있는데요. 위장의 문제가 있을시에 방귀가 자주 발생될수 있습니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 소화기관이 좋지 못하시다면 삼시세끼 꼬박 잘 챙기시어 정확한 시간에 드셔보시기 바라며 음식을 드실때에는 야채 위주로 생야채보다는 야채를 데치거나 쪄서 드시는것이 좋습니다. 그렇기에 이런방법으로 드셔보시기 바랍니다. 

 

3.스트레스 해소

방귀가 자주 나오는 원인 해결법 세번째는 스트레스 해소를 들수 있는데요. 스트레스가 심할시에는 몸 속의 밸런스가 깨질뿐더러 소화기관에 장애가 생기게 됩니다. 그렇기에 평소 스트레스 관리로 소화기관도 편하게 해주시는것이 좋은데요. 스트레스를 받게 되면 자율신경계 이상으로 위장에 문제가 생길수 있습니다. 이때문에 스트레스 해소 평소에 여러분들께서 잘 풀수 있는 방법으로 해보시면서 스트레스 풀어주시기 바랍니다. 

 

4. 유산소 운동

방귀가 자주 나오는 원인 해결법 네번째는 유산소 운동을 들수 있는데요. 유산소 운도을 하는것은 위장건강에 매우 중요한 부분인데요. 만약 여러분들께서 잦은 스트레스 및 위장의 밸런스가 맞지 않아 이상이 생기거나 변비, 배가 딱딱한 증상, 염증 등 이러한 여러가지 증상들은 운동이 부족하여 생길수 있습니다. 그렇기에 유산소 운동으로 하루에 만보씩 걸어주시면서 우리몸이 순환이 잘 될수 있게 하여 주시기 바랍니다. 

 

잡다자식 여러분들 잘 보셨나요? 오늘은 방귀가 자주 나오는 원인 , 해결법에 대해서 알아보았는데요. 방귀가 자주 나오게 되면 곤란일이 많이 발생할뿐더러 몸에 이상이 없는지 걱정이 많아지게 됩니다. 그렇기에 먼저 건강검진으로 진단을 해보시기 바라며 원인을 찾아 해결하여 보시길 바라며 대부분은 몸의 이상이 없지만 다양한 원인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이때문에 위의 내용들로 원인 파악하여 보시기 바라며 해결법으로 해결 꼭 해보시기 바랍니다. 모두 건강 챙겨보시기 바라며 감사합니다.