배에 가스차고 복부팽만 통증, 해결법

잡다지식 여러분들 배에 가스차고 복부팽만 통증, 해결법에 대해서 알아보려고 하는데요. 배에 가스가 차게 되면 일상생활이 매우 불편하며 다양한 소화기질환을 가지고 있는 경우가 많습니다. 저역시도 신체장기 중 소화기관이 약하여 조금만 긴장을 하게 되면 배에 가스가 차고 복부팽만 등 통증이 일어나게 되는데요. 그렇기에 만약 저 같은 증상으로 고생을 하시는분들이라면 아래의 내용 자세히 봐주시기 바라며 제가 실행했던 후기들도 보시고 해결해보시길 바라겠습니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?

배에 가스차고 복부팽만 통증은?

배에 가스차고 복부팽만 통증 의 증상들은 다양하게 일어나지만 대부분은 소화기관이 좋지 못하기 때문에 이러한 증상들이 나타나는 경우가 많은데요. 대부분 스트레스가 많으신분들 및 식습관 그리고 생활습관에 문제가 있으시다면 소하기관이 좋지 못한분들이 많습니다. 이외에도 선천적으로 소화기관이 약하시어 이러한 증상들이 나타나는 경우도 많은데요. 아래에서 배에 가스차고 복부팽만 통증 등에 대해 자세히 알아보신 후 개선하시려 노력하여 보시기 바라며 이는 생활습관을 통해 충분히 교정을 하실수 있으니 모두 화이팅 해보시기 바랍니다. 

 

소화기관에 좋은 효능 알아보기

 

배에 가스차고 복부팽만 통증이 나타난다면 원인을 알아보시면서 아래의 글도 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 장에 좋은 효능들 같이 알아보시면서 건강지켜보시기 바랍니다. ( 블로그 카테고리란에 건강효능에 더 많은 효능들이 있으니 같이알아보세요.)

 

 

베르베린효능알아보기

 

 

홍삼효능알아보기

 

 

배에 가스차고 복부팽만 통증 원인

 

1. 기능성 소화불량

배에 가스차고 복부팽만 통증 첫번째 원인은 기능성 소화불량을 들수 있는데요. 이는 딱히 내시경을 했을때에는 이상소견이 없습니다. 하지만 식사를 하고 난 다음에 배의 위쪽부분에 복부 팽만감이 느껴지면서 배에 가스찬 증상을 보인다고 하는데요. 이외에도 명치가 답답하며 메스껍고 통증도 동반이 될수 있습니다. 그리고 잦은 트림과 조기 포만감도 동반될수 있다고 하니 만약 위와 같은 증상들이 동반된다면 기능성 소화불량 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

2. 소화기관 순환이상

배에 가스차고 복부팽만 통증 두번째 원인은 소화기관 순환이상을 들수 있는데요. 저는 전반적으로 위와 장이 안좋기 때문에 순환이 잘 안되는 느낌을 받고 있는데요. 이때, 배에 가스차고 복부팽만 통증이 계속 되면서 배가 딱딱해진느낌이 동반되면 무언가 막힌 느낌이 듭니다. 그렇기에 계속 잦은 트림이 나며 잦은 변비에 시달리기도 하는데요. 만약 이같은 증상이 발생을 한다면 소화기관 순환이상을 의심하여 보시기 바랍니다. 소화기관은 대개 한군데가 좋지 못하게되면 다른곳도 안좋아지기 마련입니다. 아래에서 예방법을 알려드릴터이니 같이 꼭 해보시기 바랍니다. 

 

3. 스트레스 

배에 가스차고 복부팽만 통증 세번째 원인은 스트레스를 들수 있는데요. 저역시도 스트레스에 매우 취약하기 때문에 스트레스를 받게 되면 먼저 위에서 통증이 느껴지며 갑자기 속이 좋지 못한 증상들이 반복이 되고 배에 가스가 차며 복부팽만 및 통증이 일어나게 도는데요. 그만큼 스트레스를 받게 되면 소화기관이 긴장이 되면서 이같은 증상들이 나타날수 있으며 스트레스는 염증을 일으키는 원인 중 하나이기에 그만큼 소화기관에 안좋은 영향을 미침니다. 또한 심하게 될시 식은땀도 같이 나면서 속이 딱딱해지느 느낌과 더불어 꼬가막힌 듯한 느낌이 들기도 하는데요. 

 

4. 과민성 대장 증후군

배에 가스차고 복부팽만 통증 네번째 원인은 과민성 대장 증후군 들수 있는데요. 과민성 대장 증후군이 저도 어던 증상인지 몰랐지만 과민성 대장 증후군이 생기게 되면 복부가 불편하며 팽만감이 들고 복통, 배변의 장애까지 일어난다고 하는데요. 아직까지 명확하게 밝혀진 바는 없지만 대장 운동이상으로 발생을 하며 면역체계, 유전요인, 뇌의 상호작용, 스트레스, 장내 미생물 등 다양하게 작용을 한다고 합니다. 또한, 대변내의 점액이 생길수도 있으며 초조함, 불안감, 우울함, 두통 등의 증상도 동반이 될수 있다고 하는데요. 특징은 배에서 물소리처럼 꼬르륵하는 소리가 계속적으로 들리기 때문에 이러한 증상이 동반이 된다면 과민성 대장 증후군 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

5. 위염

 

배에 가스차고 복부팽만 통증 다섯번째 원인은 위염을 들수 있는데요. 위염은 위장에 있는 점막에 염증이 생겨 위점막이 손상되어 구역질, 구토를 유발시키며 급성일 경우 몇일 이내로 위의 염증이 없어지면 자연스럽게 괜찮아지지만 만성이 됐을 경우에는 잦은 소화불량으로 소화가 안되며 복부팽만 및 더부룩하고 가스가 찬 증상 들이 반복이 되는데요. 이렇게 위가 쓰리면서 속이 좋지 못하고 위와 같은 증상들이 동반 될경우 위염을 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

배에 가스차고 복부팽만 통증, 해결법

 

1. 기상시 미지근한 물 한컵을 마셔준다.

배에 가스차고 복부팽만 통증 해결법은 기상시 미지근한 물 한컵을 마셔준다를 들수 있는데요. 기상시 물한컵을 마셔주시게 되면 소화기관을 원활하게 만들어 줄수 있습니다. 이는 미지근한물을 드시면 혈액순환을 원활하게 만들어 주며 소화가 원활히 될수 있도록 도와주기 때문인데요. 단, 물을 드실때에는 밥 먹기 30분 전에 마셔주시기 바라며 밥을 드실시에는 위산이 씻겨 내려갈수 있기 때문에 이를 방지하여 주시기 바랍니다. 그렇기에 식사 30분전에 미지근한 물 드셔주시기 바랍니다. 

 

2. 규칙적인 삼시세끼 및 반찬 찐것 위주로 먹기

배에 가스차고 복부팽만 통증 해결법 두번째는 규칙적인 삼시세끼 및 반찬 찐것 위주로 먹기 들수 있는데요. 대개 소화기관의 증상이 발생할 경우 순환이 잘 되지 않아 일어나는 경우가 많습니다. 그렇기에 평소 삼시세끼를 규칙적으로 시간에 맞춰 드시주시는 것이 좋은데요. 반찬을 드실때에는 찐것 위주로 나물 등 드셔보시기 바라며 생은 별로 좋지 않기에 쪄서 짜지않고 맵지 않게 하여 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 유산균 및 소화기관에 좋은 보충제 챙겨먹기

배에 가스차고 복부팽만 통증 해결법 세번째는 유산균 및 소화기관에 좋은 보충제 챙겨먹기를 들수 있는데요. 드실때에는 다양한 소화기관에 좋은 영양소들이 많기에 위를 튼튼하게 만들어주는 음식이 들어간 보충제를 드셔주시는것이 좋은데요. 이외에도 유산균은 장건강 및 소화기관 건강에 도움이 됩니다. 그렇기에 두가지 챙기시어 꼭 드셔보시기 바랍니다. ( 위의 파란색바를 클릭하시어 참고하여 보세요.)

 

4. 유산소 운동하기 

배에 가스차고 복부팽만 통증 해결법 네번째는 유산소 운동하기를 들수 있는데요. 진짜 유산소 운동이 위와 장을 순환시키는데 매우 좋으며 소화기관이 꽉 막힌 증상을 원활하게 풀어줍니다. 이는 운동을 함으로써 소화기관도 운동을 시켜주기 때문이라고 생각하는데요. 또한, 소화기관이 좋지 못한분들은 배가 차가운 경우가 많기에 열을 내어주는 역할을 합니다. 그렇기에 유산소 운동 꼭 해주시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 잘보셨나요? 이렇게 배에 가스차고 복부팽만 통증 이 일어나면 일상생활이 매우 불편하게 됩니다. 그렇기에 이러한 증상들이 생긴다면 빠르게 개선을 시켜주시는것이 중요한것 같은데요. 그렇기에 이러한 증상들이 나타난다면 위의 증상들 보시고 알아보시기 바라며 해결법을 통해 빠르게 해결해보시기 바랍니다. 오늘도 건강챙기시길 바라며 감사합니다.