보리수 열매 효능 10가지, 먹는법 알아보기

잡다지식 여러분들 안녕하세요? 오늘은 보리수 열매 효능 10가지, 먹는법 에 대해서 알아보려고 하는데요. 보리수 열매는 미네랄 및 각종 비타민들이 풍부하게 함유되어 있으며 이러한 물질들이 강력한 항산화 작용을 하기에 몸에 좋은 효능들이 매우 많은데요. 또한, 오랜 옛날부터 보리수 나무의 줄기, 뿌리, 열매 등 우리몸의 건강에 도움이 되기에 약용으로 사용되어 왔다고 하니 오늘 아래에서 보리수 열매 효능, 먹는법 알아보도록 하겠습니다. 그럼 알아볼까요?

보리수 열매

보리수 나무는 인도가 원산지이며 쌍떡잎 식물로 열매는 앵두와 비슷하게 생겼다고 하는데요. 보리수는 6월에 열리며 성질은 평하다고 합니다. 가끔 건물 주변에 관상용으로도 심어져 있으며 빨갛고 약간 길쭉하며 통통한데 까끌까끌해 보이는 반점들이 다닥다닥 찍혀 있는 열매가 열리기도 한다고 하는데요. 개화시기가 달라 귀화종 뜰보리수가 4~5월에 개화시기라면 5~6월은 토종 보리수나무의 개화시기라고 합니다. 열매는 새들이 아주 좋아하며 사람도 식용이 가능하지만 신맛과 떫은맛이 있어 썩 인기있는 과일은 아니라고 하는데요. 단, 기존의 보리수열매도 술로 만들어 먹을수 있고 잼으로도 만드는것이 가능하다고 합니다. 아래에서 보리수 열매 효능 부터 먹는법까지 차례대로 알아보도록 하겠습니다. 

 

보리수 열매 효능

 

1. 피로회복

보리수 열매 효능 첫번째는 피로회복을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 각종 비타민 과 섬유질 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 신체의 활력을 불어넣어주어 몸의 피로를 회복시켜주고 신체의 밸런스를 맞춰준다고 하는데요. 또한 보리수 열매는 찬성질을 가지고 있으며 아스파라긴산 및 세로토닌 성분이 들어 있어 갈증해소 및 숙취해소에도 좋다고 하니 ㅣ로회복을 위한다면 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 기관지 개선

보리수 열매 효능 두번째는 기관지 개선을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 틴틴이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 그렇기에 보리수를 꾸준히 드시게 되면 천식을 완화시는데 도움이 되며 가래를 삭히고 기침을 그치게 하는 효능이 있다고 하는데요. 또한, 보리수 열매 속에 있는 탄닌 성분이 항염 작용을 하여 기관지의 염증을 가라앉혀 준다고 하니 천식 및 다양한 질환을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 숙취해소

보리수 열매 효능 세번째는 숙취해소를 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 아스라긴산 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 알콜을 해독하는데 효능이 좋다고 하는데요. 또한, 수분이 다량 포함이 되어 있기에 갈증이 해소되며 탄닌성분이 소염작용을 하기에 위은 염증들을 개선시켜주어 위 기능 향상에도 도움을 준다고 하는데요. 보리수 나무 잔가지나 뿌리를 이용하여 40~80g 에 물 1.8리터를 붓고 물이 반반이 되게 달여서 물이나 차를 대신하여 드셔주시게 되시면 숙취를 풀어주는데 매우 좋다고 하니 이렇게 해보시어 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 뼈건강

보리수 열매 효능 네번째는 뼈건강을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 뼈건강에 좋은 성분인 칼슘, 인 등이 풍부하게 들어 있다고 하는데요 .그렇기에 연골과 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 하는데요. 뼈건강은  우리몸에서 나이가 들면 들수록 중요한 부분 중 하나이기 때문에 만약 여러분들께서 뼈건강에 소홀히 하셨다면 보리수 열매로 뼈건강 지켜보시기 바라겠습니다. 

 

5. 면역력 개선

보리수 열매 효능 다섯번째는 면역력 개선을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 아스파라긴산 및 세로토닌이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 몸의 피로를 해소시켜주는데 매우 탁월한 효능이 잇다고 하는데요. 또한 다량의 비타민 과 섬유질이 풍부하기에 피로로 발생되는 젖산을 분해시켜 체외로 배출해 주는데도 좋다고 합니다. 이때문에 기력을 회복하며 체력이 향상된다고 하니 면역력 개선을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 항산화 효과

보리수 열매 효능 여섯번째는 항산화 효과를 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 폴리페놀 성분 및 리코펜 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 리코펜 성분이 몸속의 활성산소를 제거하여 주어 노화를 예방하여 주며 항암효과도 있다고 하는데요. 또한, 폴리페놀 성분은 항산화 성분 중 대표적인 성분이기에 신체 건강, 피부, 혈관 건강의 노화를 방지하여 주어 튼튼하게 만들어 준다고 하니 항산화 효과를 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 여성건강

보리수 열매 효능 일곱번째는 여성건강을 들수 있는데요. 보리수 열매는 지혈작용을 하기에 출혈 질환을 개선시키며 산후 부종을 완화하는데 효과적이라고 하는데요. 이외에도 피부를 개선시키며 면역력을 높이며 다양한 여성질환에 도움을 준다고 합니다. 또한, 가임부터 폐경기 여성까지 다양한 여성 건강에 고민에 도움이 된다고 하니 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 혈관건강 개선

보리수 열매 효능 여덟번째는 혈관건강 개선을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 나이아신 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 막혀 있는 혈관을 뚫어주어 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈전을 막아 다양한 심혈관 질환들을 예방한다고 하는데요. 이외에도 오메가 3가 함유되어 있기에 혈관질환에 좋다고 하니 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

9 . 숙면 

 

보리수 열매 효능 아홉번째는 숙면을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 심신을 안정시켜주며 마음을 편안하게 만들어 주어 숙면을 할수 있도록 도와준다고 하는데요. 이는 보리수 열매 속에 들어 있는 니아신 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주며 신경 전달물질이 개선이 되면서 수면의 질이 높아질수 있다고 합니다. 그렇기에 보리수 열매로 저녁에 잠 숙면 취해보시기 바랍니다. 

 

10. 변비해소

보리수 열매 효능 열번째는 변비해소를 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 장내의 환경을 건강하게 조성하여 주어 변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 하는데요. 그렇기에 평소 변비가 있으시다면 보리수 열매로 변비해소 해보시기 바랍니다. 

 

보리수 열매 먹는법

 

보리수 열매는 6~7월달에 드실수 있다고 하는데요. 이는 열매를 바로 따서 물에 씻어 드시면 된다고 합니다. 헌데 덜익은 과일은 떫은 맛이 난다고 하니 드실때에는 잘 익은 열매로 골라 드셔보시기 바라며 맛은 달콤새콤한 맛이 난다고 합니다. 대개 보리수 열매는 설탕을 넣어 보리수청을 담가 먹는다고 하는데요. 드실때에는 설탕과 열매를 1.2:1 정도 비율로 담아 꼭지와 씨를 제거하고 담궈주시면 된다고 합니다. 그리고 담근 뒤에는 100일 뒤 남아 있는 열매를 으깨 뜨거운 물에 타드시거나 탄산수에 타드시면 좋다고 하는데요. 특히 청을 담구게 되면 떫은맛이 덜해지면서 단맛이 나기에 먹기가 더 편해진다고 합니다. 이외에도 술을 담가 보리수주를 먹는 방법도 있다고하니 여러분들께서 원하시는 방법으로 드셔보시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 오늘은 보리수 열매 효능, 먹는법에 대해서 알아보았는데요. 어떠셨나요? 보리수는 몸에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸의 곳곳 다양하게 건강에 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 만약 위의 효능들을 보시고 나에게 보충할 건강 부분들이 있다면 보충하여 보시기 바라며 건강 지켜보시길 바라겠습니다. 또한, 아래의 다른 건강효능들도 알아보시면서 건강지켜보세요. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.

 

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