잡다지식 여러분들 오늘은 글루코사민의 효능, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 글루코사민은 MSM효능에 이어 뼈건강 및 관절 건강에 매우 좋은 성분입니다. 그렇기에 만약 글루코사민에 대해 궁금하셨다면 아래에서 글루코사민의 효능, 부작용에 대해서 알아보시는것이 도움이될것 같은데요. 이렇게 뼈건강 및 관절건강 이외에도 다양한 효능들이 있기에 아래에서 알아보시기 바라며 설명까지 해드리겠으니 밑에서 알아보시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
글루코사민
글루코사민은 우리가 매일 먹는 밥에 들어가는 전분 구성물질이라고 합니다. 간단히 얘끼하자면 포도당 구조와 비슷하다고 할수 있다고 하는데요. 하지만 전환 효율이 극히 낮기 때문에 섭취하는 방식인 건강기능식품으로 먹는다고 합니다. 글루코사민은 힘줄, 연골, 연골부의 구성물질일 뿐더러 주변의 화합물들과 결합을 하여 힘줄, 연골을 연결하여 주고 윤활제 역할도 하기 때문에 복용을 하게 된다면 연골 및 뼈건강에 도움이 되기 때문에 널리 알려지게 되었다고 하는데요. 그럼 아래에서 글루코사민의 효능, 부작용 자세히 알아보도록 하겠으니 살펴보시기 바랍니다.
다른건강 효능알아보기
글루코사민을 알아보기전 같이 알아보면 좋을 효능들이 있는데요. msm 효능은 글루코사민과 같이 뼈건강에 좋기 때문에 같이 알아보시기 바라며 다른 효능들도 넣어드리겠으니 같이 알아보시면서 건강 챙겨보시기 바랍니다.
글루코사민의 효능
1. 관절 및 연골 뼈건강
글루코사민의 효능 첫번째는 관절 및 연골 뼈건강을 들수 있는데요. 특히 관절 및 연골은 무릎을 굽혔다 펼때 유연하게 만들어 주는 기능을 합니다. 하지만 그 부분이 닳아서 없어지게 된다면 재생이 불가능하게 되는데요. 그렇기에 평소 관절 및 연골 관리를 잘해야 뼈건강을 유지할수 있습니다. 이때, 글루코사민을 꾸준히 드시게 된다면 관절 및 연골을 구성하는 성분이기에 연골을 튼튼하게 만들어 주며 건강한 관절을 만들어 주기에 뼈건강을 지킬수 있다고 하는데요. 이때문에 글루코사민 꼭 챙겨드셔보시기 바랍니다.
2. 피부 노화방지
글루코사민의 효능 두번째는 피부 노화방지를 들수 있는데요. 글루코사민 속에는 히알루론산 성분이 풍부하게 드ㄹ어 있는데요. 이때문에 피부노화를 방지하여 주며 피부의 탄력, 윤기등을 향상시켜준다고 합니다. 또한, 수분을 유지하며 촉촉하게 만들어 주어 피부를 개선시켜준다고 하는데요. 이외에도 손톱 과 발톱도 건강하게 만들어 준다고 하니 피부 노화방지를 위해 글루코사민 꼭 챙겨드셔보시기 바랍니다.
3. 탈모예방
글루코사민의 효능 세번째는 탈모예방을 들수 있는데요. 글루코사민 속에는 천연 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 이는 머리카락을 구성하는 성분으로 머리카락을 건강하게 만들어 주며 탈모를 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 머리카락이 튼튼하지 못하여 자주 빠지시는 분들이나 머리카락이 얇으신 분들에게 도움이 된다고 하니 글루코사민 꼭 챙겨드셔보시기 바랍니다.
4. 퇴행성관절질환예방
글루코사민의 효능 네번째는 퇴행성관절질환 예방을 들수 있는데요. 위에서 말씀드렸듯이 글루코사민은 관절 및 연골, 벼건강에 도움이 됩니다. 그렇기에 연골의 합성을 촉진하여 주며 분해를 억제하여 주어 연골건강 및 관절건강에 매우 큰 도움을 주는데요. 이때문에 퇴행성 관절질환의 진행을 늦춰주어 예방을 하여 준다고 하니 퇴행성 관절질환예방을 위해 글루보사민 드셔보시기 바랍니다.
5. 염증예방
글루코사민의 효능 다섯번째는 염증예방을 들수 있는데요. 글루코사민은 관절 및 몸에 곳곳에 생기는 염증을 오나화시키며 통증을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 이는 항염작용 효능이 있기때문에 염증을 개선하여 주기 때문이라고 하는데요. 또한, 이렇게 염증을 줄여줌에따라 몸 곳곳 재생도 도와준다고 하니 염증예방을 위한다면 글루코사민 드셔보시기 바랍니다.
6. 소화기관개선
글루코사민의 효능 여섯번째는 소화기관개선을 들수 있는데요. 글루코사민은 염증을 억제하는 탁월한 능력이 있습니다. 그렇기에 장내의 염증이나 위장의 염증들을 억제하여 주는 기능이 있는데요. 최근에는 궤양성 대장염 및 크론병, 과민성 대장 증후군 등의 소화기 질환들이 많습니다. 이때, 장내의 환경을 좋게 조성하여 주어 소화기관개선에 도움이 된다고 하니 글루코사민 드셔보시기 바랍니다.
7. 면역체계강화
글루코사민의 효능 일곱번째는 면역체계강화를 들수 있는데요. 글루코사민은 면역체계를 강화시켜줌에따라 면역세포의 활성을 증가시키며 면역 반응을 조절하여 주어 면역력을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 그렇기에 알레르기 질환 및 외부의 나쁜 바이러스 들로부터 신체를 지켜주어 각종 질환 및 질병을 막아준다고 하는데요. 이때문에 면역체계강화를 위한다면 글루코사민 드셔보시기 바랍니다.
8. 콜레스테롤 조절
글루코사민의 효능 여덟번째는 콜레스테롤 조절을 들수 있는데요. 글루코사민은 콜레스테롤을 합성을 억제하여 주며 콜레스테롤 원활하게 합성이 될수 있도록 도와준다고 합니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 주며 좋은 콜레스테롤을 늘려주어 혈액순환이 원활하게 될수 있도록 도와준다고 하는데요. 이때문에 글루코사민 드셔보시기 바랍니다.
9. 뇌기능 개선
글루코사민의효능 아홉번째는 뇌기능개선을 들수 있는데요. 글루코사민은 뇌의 신경시포의 성장과 분화를 촉진시켜주며 신경전달물질의 합성과 분비를 증가시켜 뇌의 기능과 플라스틱성을 개선시킨다고 합니다. 또한, 뇌혈관의 건강을 도와주며 뇌의 산소 공급을 증가시켜 뇌의 활력을 유지하여 준다고 하는데요. 이때문에 기억력 및 학습능력이 향상 되며 치매 및 뇌질환들을 예방하여 준다고 하니 뇌기능 개선을 위한다면 글루코사민 드셔보시기 바랍니다.
10. 항산화 작용
글루코사민의 효능 열번째는 항산화 작용을 들수 있는데요. 글루코사민은 체내에서 생성되는 자유 산소 라디칼이나 외부로부터 유입되는 유해한 화학물질의 의해 세포 손상을 방지하고 재생하는 능력이 있다고 합니다. 그렇기에 강력한 항산화 작용으로 각종 질병의 우인이 되는 염증, 세포노화, 스트레스 등을 방지하여 준다고 하는데요. 이때문에 글루코사민 드셔보시기 바랍니다.
글루코사민의 부작용
글루코사민은 몸에 매우 좋지만 섭취할때 너무 과다섭취를 하게 된다면 약간의 부작용이 따를수도 있는데요. 대개 위장장애, 팽만감, 불면증 과 같은 증상이 동반된다면 전문의와의 상의후 드셔보시기 바라니다.
- 조개 알레르기 : 글루코사민 보충제의 경우에는 조개껍질 추출물로 만들어 지는 경우가 많기에 조개알레르기를 유발할수 있따고 하니 드시기 전 이러한 알레르기가 있으신분들은 다른 추출물이 들어 있는 것으로 드셔보시기 바랍니다.
- 혈당: 일부의 연구의 의하면 글루코사민 보충제는 인슐린의 저항성의 부정적인 영향을 줄수 있다고 합니다. 그렇기에 당뇨가 있는 경우에는 드시기 전 전문의와의 상의 후 드셔보시기 바랍니다.
잡다지식 여러분들 잘 보셨나요? 글루코사민은 우리몸에 매우 좋은 영양소 중에 하나입니다. 그렇기에 만약 위의 내용들을 보시고 나에게 필요하다면 보충을 하여 보시기 바라며 건강 챙겨보시길 바랍니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.
'건강 > 건강효능' 카테고리의 다른 글
| 쌍화차 효능 10가지, 부작용 알아보기 (0) | 2023.11.20 |
|---|---|
| 백년초 효능 10가지, 부작용 알아보기 (0) | 2023.11.18 |
| 피스타치오의 효능 10가지, 부작용 알아보기 (1) | 2023.11.16 |
| 크릴오일 효능 10가지, 부작용 알아보기 (1) | 2023.11.15 |
| 로얄제리 효능 8가지, 부작용 복용법 알아보기 (2) | 2023.11.14 |
