잡다지식 여러분들 안녕하세요, 오늘은 민들레차 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 민들레는 예로부터 다양한 효능이 있기에 건강을 개선시키는데 쓰였으며 동의보감에서는 포공영이라고 불리우며 뛰어난 효능을 기록했다고 하는데요. 최근 민들레에는 해독 효능이 뛰어나다고 하여 주목을 받고 있으며 이를 차로 음용한다면 염증해소에 좋다고 하니 아래에서 다양한 민들레차 효능을 알아보시고 여러분들도 꼭 건강을 위해 드셔보시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
민들레
민들레는 4월에서 5월달에 노란색으로 피는데요. 높은 솟은 꽃줄기가 끝에 두상 꽃파례가 달린다고 합니다. 또한, 꽃줄기는 잎무더기 가운데서 솟아 나오며 속이 비어 있다고 하는데요. 꽃줄기는 처으에는 잎보다 짧지만 꽃이 핀 뒤에는 길게 자라난다고 합니다. 흰털로 덮여 있으며 점차 흰털을 사라지게 되면 꽃차례 받침은 꽃이 필 때에 12mm~15mm 정도 자라며 끝에 뿔같은 돌기가 있다고 하는데요. 열매는 5월에서 6월달에 열리며 하얗깃털의 삿갓모양을 하고 불게 되면 바람에 날려 멀리 퍼지게 된다고 합니다. 민들레는 포공영, 포공초, 안질방이라고도 하며 겨울에는 꽃줄기와 잎이 죽지만 이듬해 다시 살아나는 강한 생명력을 가지고 있어 밟아도 꿋꿋하게 다시 자라난다고 하는데요. 또한, 식용, 관상용, 약용으로 쓰이며 어린순은 국거리와 나물로 약으로 쓰일때는 탕이나 산재, 환제, 생즙을 내어 쓰기도 하고 술로도 담구기도 한다고 합니다. 그럼 효능 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
민들레차 효능
1. 콜레스테롤 수치 개선
민들레차 효능 첫번째는 콜레스테롤 수치 개선을 들수 있는데요. 민들레 속에는 리놀산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이때문에 안좋은 콜레스테롤을 제거하여 주며 좋은 콜레스테롤이 많아질수 있도록 도와준다고 하는데요. 콜레스테롤 수치가 개선됨에 따라 혈액순환이 원활하게 되며 심혈관 질환, 동맥경화 등 심혈관 질환이 예방된다고 하니 콜레스테롤 수치 개선을 위한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
2. 안구건강
민들레차 효능 두번째는 안구건강을 들수 있는데요. 민들레 속에는 비타민 A 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 망막에 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 도와주며 눈의 피로를 풀어주어 시력을 보호하는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 콜라겐의 생성을 촉진하며 피부를 깨끗하고 하얗게 만드는데 도움을 준다고 하니 안구건강을 위한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
3. 노폐물 배출
민들레차 효능 세번째는 노폐물 배출을 들수 있는데요. 우리는 식습관에 따라 우리몸 속에는 나트륨이 쌓이게 됩니다. 하지만 민들레차에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있기에 우리몸에 쌓이게 되는 나트륨과 노폐물을 배출할수 있도록 도움을 주며 이에 따라 혈압을 낮춰준다고 하니 노폐물 배출을 위한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
4. 뼈건강
민들레차 효능 네번째는 뼈건강을 들수 있는데요. 민들레 속에는 칼슘이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 치아와 뼈를 튼튼하게 만들어 주며 골밀도를 강화시켜주기 때문에 뼈가 건강해지는데 큰 도움을 준다고 하는데요. 또한, 비타민 K 성분도 들어 있어 칼슘이 빠져나가는것을 방지하여 주어 뼈밀도가 낮아지는 것을 방지하고 골다공증을 예방시켜준다고 하니 뼈건강을 원한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
5. 면역력증진
민들레차 효능 다섯번째 면역증진을 들수 있는데요. 민들레속에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 우리 몸속에 좋지 못한 활성산소를 제거하여 주며 염증을 방지하여 주어 면역력을 높이는데 도움을 준다고 하는데요. 요즘 면역력이 매우 중요하므로 만약 면역력이 떨어지셨다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
6. 장건강
민들레차 효능 여섯번째는 장건강을 들수 있는데요. 민들레 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 장연동운동을 도와주며 장내의 유해물질들을 제거 시켜주고 숙변의 배출을 도와주어 장내 환경을 개선시켜준다고 하는데요. 이때문에 변비도 예방이 되며 장건강 증진에 좋다고 하니 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
7. 노화방지
민들레차 효능 일곱번째는 노화방지를 들수 있는데요. 민들레 속에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 노화의 원인들을 제거하여 주며 활성 산소를 억제하여 피부의 노화를 방지 한다고 하는데요. 이외에도 피부를 탄력있게 만들어 준다고 하니 노화방지를 위한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
8. 염증개선
민들레차 효능 여덟번째는 염증개선을 들수 있는데요. 민들레 속에는 향균작용을 하여 염증을 개선시키는데 매우 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 소화기관의 염증에도 좋지만 편도염, 후두염, 천식, 기침 등등의 염증질환에도 좋으며 눈, 귀 등 다양한 염증성 질환에도 염증을 개선 시켜주기에 민들레차 꼭 드셔보시기 바랍니다.
9. 간건강
민들레차 효능 아홉번째는 간건강을 들수 있는데요. 민들레 속에는 콜린 성분 및 실리마린 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 간세포의 재생을 촉진하고 간세포막을 튼튼하게 만들어 준다고 하는데요. 또한, 지방간 생성을 막아주고 담즙 분비를 촉진 시켜준다고 하니 간건강을 위한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
10. 빈혈예방
민들레차 효능 열번째는 빈혈예방을 들수 있는데요. 민들레 속에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 헤모글로빈 이나 적혈구 생성을 촉진하여 주며 우리몸의 산소공급 및 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 하는데요. 이땜누에 빈혈 예방에 도움이 되기에 빈혈예방을 위한다면 민들레차 드셔보시기 바랍니다.
잡다지식 여러분들 오늘은 민들레차 효능 10가지에 대해 알아보았는데요. 민들레차는 예로부터 건강을 지키는데 좋은차이기에 예로부터 전해내려 오고 있습니다. 여러분들께서 건강이 걱정되시거나 개선을 시키시고 싶으시다면 민들레차 꼭 드셔보시기 바라며 건강 평소에 꼭 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.
같이보면 좋은글
우슬뿌리 10가지 효능, 부작용 알아보기
잡다지식 여러분들 오늘은 우슬뿌리 10가지 효능, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 우슬뿌리는 무릎 및 허리 관절 질환에 매우 좋다고 하여 알려진 식물이며, 최근 노화의 따라 퇴행성 관
aujmp4.tistory.com
마가목 열매 효능 10가지, 먹는법 알아보기
잡다지식 여러분들 오늘은 마가목 열매 효능 10가지, 먹는법 에 대해서 알아보려고 하는데요. 마가목은 예로부터 우리나라 각처 깊은 산속에 골고루 분포가 되어 있어 약용으로 많이 쓰였다고
aujmp4.tistory.com
'건강 > 건강효능' 카테고리의 다른 글
| 알티지 오메가3 효능 10가지, 부작용 정리 (0) | 2023.09.12 |
|---|---|
| 카카오닙스 효능 10가지, 부작용 알아보기 (1) | 2023.09.11 |
| 우슬뿌리 10가지 효능, 부작용 알아보기 (1) | 2023.09.04 |
| 마가목 열매 효능 10가지, 먹는법 알아보기 (0) | 2023.08.31 |
| 두충나무껍질 효능 10가지, 부작용 알아보기 (1) | 2023.08.31 |
