중성지방 수치가300넘으면 위험한 이유는?

잡다지식 여러분들께 오늘은 중성지방 수치가300넘으면 위험한 이유에 대해서 알려드리려고 하는데요. 요즘 다양한 이유들 때문에 평소 중성지방 수치가 높으신분들이 많습니다. 중성지방은 건강에 매우 중요한 지표이기 때문에 높아지지 않도록 관리를 철저히 하셔야 될것 같은데요. 만약 정상수치가 넘어가게 되면 다양한 혈관질환들은 물론 각종 합병증들도 유발이 될수 있으니 미리 적절한 관리를 하시길 바라며 아래에서 중성지방 수치가300넘으면 위험한 이유에 대해서 알아보겠으니 꼼꼼히 읽어보시길 바라겠습니다. 

중성지방 이란

중성지방에 대해 먼저 알아볼껀데요. 중성지방은 최근들어 젊은나이부터 수치가 높으신분들이 많습니다. 나이때는 30대 이상부터 중성지방 수치가 15%나 될정도로 우리나라 국민들에게 매우 높게 나타난다고 하는데요. 이는 식습관의 문제이며 야식, 음주로 인해 발생빈도수가 높아지게 되었다고 합니다. 또한, 중성지방의 기능은 본래 에너지ㅇ원으로 쓰이며 체온을 유지하여 주고 신체장기를 보호하여 주는 역할을 한다고 하는데요. 단, 지방 함량이 높은 식품을 섭취하였을 경우 에너지원으로도 사용이 되지만 많은 양이 들어옴에 따라 남겨지게 된 양이 우리몸에 축적이 되게 되면서 이가 쌓여 고지혈증, 비만, 대사증후군, 고혈압 등 성인병이 발생됨으로 우리의 생명을 위협하는 지방으로 바뀌게 된다고 합니다. 그럼 미리 중성지방을 왜 관리 해야하는지 아시겠죠?

 

중성지방 수치

중성지방은 트리글리세이드라고 불리며 가장 흔한 형태로는 체내의 지방으로 저장이 되는데요. 신체에는 음식 섭취를 통해 에너지가 저장이 되며 일부는 쓰이고 일부는 쓰이지 못해 지방으로 저장되어 사용하게 된다고 합니다. 단, 혈액 내의 트리글리세이드 수치가 높으면 건강 상태가 위험해 질수도 있다고 하는데요. 아래에서 중성지방 정상수치 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

 

▶ 나이대별 중성지방 정상수치 

	성인	10~19세 어린이	10세 미만 어린이
정상	150mg/dL 미만	90mg/dL 이상	75mg/dL 이상
경계선 높음	151~199mg/dL	90~129mg/dL	75~99mg/dL
높음	200mg/dL 이상	130mg/dL 이상	100mg/dL 이상
매우 높음	500mg/dL 이상	-	-

위의 표는 중성지방 정상수치표이며 혈액검사를 통해 측정을 할수 있다고 하는데요. 이 검사를 통한다면 총 콜레스테롤 및 HDL 콜레스테롤 수치, LDL 콜레스테롤 수치, 중성지방 수치를 확인할수 있으니 궁금하신분들은 검사 해보신후 위의 표를 보시고 확인하여 보시기 바랍니다. 

 

중성지방 수치가300넘으면 

중성지방과 콜레스테롤을 많은분들이 혼동하신다고 하는데요. 중성지방은 사용하지 않은 칼로리를 저장하는 일종의 지질이며 콜레스테롤은 세포를 만들며 특정 호르몬을 생성하여 비타민 D를 생성하는데 사용되는 지질 단백질이라고 합니다. 헌대 중성지방 수치가300이 넘으면 어떻게 되길래 위험한것일까요? 바로 위에서 정상수치를 보셨다시피 중성지방이 높은 수치에 해당이 되기 때문에 다양한 질환에 노출될 가능성이 높아지게 되는것입니다. 

이렇듯 중성지방 수치가 높게 되면 고지혈증이라고 하여 중성지방이 에너지원으로 사용되지 못하고 다양한 각종 질병들을 일으키게 되는데요. 만약 혈액의 압력을 가하게 될경우에는 고혈압이 생길수 있으며 콜레스테롤 중 HDL의 콜레스테롤 수치가 낮아짐으로써 심장질환에 걸릴확률이 높아진다고 합니다. 또한, 이외에도 당뇨병, 대사증후군 같은 합병증도 유발될 가능성이 높아지며 혈액의 농도가 탁해짐으로써 혈액순환이 원활하지 못하고 다양한 심혈관질환들을 야기할수 있습니다. 

 

중성지방 수치가 높아지는 이유

중성지방 수치가 높아지는 이유는 무엇일까요? 이는 식습관이 제일 큰이유라고 할수 있는데요. 대개 중성지방이 높아지는 이유가 술을 좋아하거나 운동을 하지 않으면 이라고 생각하시는 경우가 더러 있습니다. 하지막 과식을 하지 않더라도 음식 중에서 탄수화물을 좋아하시는분들은 중성지방을 높이는 지름길이라고 할수 있는데요. 그렇기에 마르신분들도 검사를 하시게 되면 중성지방 수치가 높으신분들이 종종 있습니다. 이때문에 탄수화물을 자주 드시는분들이라면 이를 지양하여 주시기 바라며 아래에서 간단히 정리해보도록 하겠습니다. 

 

중성지방 높은이유 

 

1. 음주를 자주 하시는분들

2. 과도하게 살이 찌신분들

3. 탄수화물의 과도한 섭취 

4. 신장이나 장기 질환이 있으신분들

5. 갑상선의 기능 저하 및 임신

6. 약물이 복용 스테로이드 및 호르몬

7. 평소 잘 움직이지 않으시는분들, 운동부족 (앉아 있는 생활습관)

 

중성지방 수치 낮추는법 

중성지방 수치는 균형잡힌 식단 및 규칙적인 운동을 하셔야 혈액내의 지단백질 수치를 낮출수 있다고 하는데요. 단, 만약 수치가 많이 높으신분들은 이로 해결이 되지 않을 경우가 있으니 약물 및 영양제를 통해서도 관리를 해보셔야 된다고 합니다. 그렇기에 혈행개선제 같은 오메가 3, 비타민 등을 드셔보시기 바라며 이외에도 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 해조류 도 드시기 바라며 술을 줄이시고 중성지방 수치를 낮출수 있는 음식, 운동, 약, 영양제로 꼭 미리 개선시켜주시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들께 오늘 중성지방 수치가300넘으면 에 대해서 내용 전달을 해드렸는데요. 중성지방이 300이 넘으면 중성지방 수치가 매우 높은편에 속합니다. 그렇기에 다양한 질환들에 노출이 될수 있는데요. 만약 여러분들께서 중성지방 수치가 높으시다면 꼭 미리미리 관리를 하시길 바라며 정기적인 검진을 통해 정상수치로 돌아갈수 있도록 노력하여 주시기 바랍니다. 여러분들 모두 건강하시길 기원드리며 오늘도 감사합니다.