잡다지식 여러분들 오늘은 축농증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보려고 하는데요. 축농증은 부비동의 염증에 생겨 점막이 붓고 고름이 얼굴속 빈 공간에 고여 있는것을 말합니다. 이때문에 콧물, 발열, 얼굴통증, 코막힘 등이 동반이 될수 있으며 이로 인해 괴로운 증상 중 하나인데요. 특히 코는 숨을 쉬는 신체기관이기에 코가 불편하게 되면 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 그래서 오늘은 축농증에 좋은 음식 10가지를 알아보며 축농증 해결하여 보는 시간을 가져볼테니 아래에서 잘 살펴보아 주시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
축농증
축농증은 부비동염이라고도 하며 얼굴 뼛속에 몇개의 빈공간에 세균 및 바이러스가 침투하게 되면서 염증이 발생하여 생기는 질환을 이야기 하는데요. 대부분 부비동염이 아닌 축농증이라고 불리며 만성과 급성으로 구분이 된다고 합니다. 부비동은 분비물이 자연스럽게 콧속으로 배출이 되며 콧속이 환기 된다고 하는데요. 부비동에 염증이 발생되어 콧물이 배출되지 못하고 고여 있게 되면서 증상이 발생을 하게 됩니다. 증상으로는 권태감, 두통, 미열, 코막힘, 콧물, 안면 통증 등이 나타나며 지속적인 누런 콧물, 코 뒤로 넘어가는 콧물 등등의 증상이 발생이 됩니다. 그럼 축녹증에 좋은 음식을 아래에서 알아보도록 하며 그전 도움되는 내용들을 넣어놓겠으니 같이 알아보시기 바랍니다.
축농증에 좋은 건강효능들
축농증에 좋은 음식을 알아보기 전 다양한 건강 효능들 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 축녹증의 경우 면역력이 부족하여 생기는 경우가 많습니다. 그렇기에 평소 이러한 건강 보충제들을 드셔주시면서 축농증 이겨내어 보시기 바랍니다.
축농증에 좋은 음식 10가지
1. 생강
축농증에 좋은 음식 첫번째는 생강을 들수 있는데요. 생강 속에는 항염작용을 하는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 축농증으로 생기는 염증들을 완화하여 주며 통증들을 억제하여 주는 효능이 있다고 하는데요. 또한, 면역체계에 도움을 주어 면역력도 강화시켜준다고 하니 생강 축농증을 위해 꼭 차나 음식으로 드셔보시기 바랍니다.
2. 블루베리
축농증에 좋은 음식 두번째는 블루베리를 들수 있는데요. 블루베리 속에는 항산화 작용을 하는 성분 및 항염증 효과가 매우 좋다고 합니다. 그 이유는 블루베리 속에 비타민C 및 비타민 E가 풍부하게 들어 있기 때문이라고 하는데요. 그렇기에 항산화 성분으로 활성산소를 제거하여 세포를 튼튼하게 만들어 주며 면역체계를 건강하게 만드는데 도움을 주어 축녹증 개선에도 좋다고 하니 블루베리 드셔보시기 바랍니다.
3. 올리브오일
축농증에 좋은 음식 세번째는 올리브오일을 들수 있는데요. 올리브 오일은 항염증 효과가 뛰어나기 때문에 몸 속에 있는 염증을 줄여 주어 축농증을 증상을 완화시키는데 도움을 줄수 있다고 합니다. 그렇기에 축농증 증상을 완화하시기 위해서는 올리브오일 드셔보시는것이 좋을것 같은데요. 올리브 오일은 이외에도 다양한 효능이 있으며 드시기에도 요리의 드레싱 사용이나 간단하게 한순가락씩 드실수 있기에 올리브 오일 드셔보시기 바랍니다.
4. 연어
축농증에 좋은 음식 네번째는 연어를 들수 있는데요. 연어 속에는 축녹증에 좋은 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 오메가 3 지방산이 항염작용을 하여 염증을 억제하고 제거하여 주며 면역 체계 정상적으로 순환 되게끔 도와주어 면역력을 강화시킨다고 하는데요. 그렇기에 축농증 같은 염증 증상들에 도움이 된다고 하니 연어 꼭 드셔보시기 바랍니다.
5. 녹차
축농증에 좋은 음식 다섯번째는 녹차를 들수 있는데요. 녹차 속에는 카테킨 및 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어 잇씁니다. 그렇기에 이 성분들이 강력한 항산화 작용을 도와주어 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 준다고 하는데요. 이때문에 염증이 제거가 되며 축녹증과 같은 증상들도 예방 및 개선이 된다고 하니 녹차 자주 음용하여 보시기 바랍니다.
6. 아몬드
축농증에 좋은 음식 여섯번째는 아몬드를 들수 있는데요. 아몬드 속에는 비타민 E 및 불포화 지방산이 다량 함유되어 있씁니다. 그렇기에 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하여 주며 세포 손상을 방지하여 염증성 질환들을 예방하여 주는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이외에도 불포화 지방산과 오메가 3 지방산도 염증제거에 도움을 준다고 하니 아몬드 축농증 예방을 위해 꼭 드셔보시기 바랍니다.
7. 고구마
축농증에 좋은 음식 일곱번째는 고구마를 들수 있는데요. 고구마 속에는 베타카로틴, 비타민E, 비타민 C 와 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하여 주고 염증을 억제하여 주는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이외에도 식이섬유도 풍부하게 들어 있어 장을 건강하게 만들어 주어 면역력을 높이는데도 도움을 주며 변비도 예방을 하여 준다고 하니 고구마 축농증을 위해 드셔보시기 바랍니다.
8. 홍삼
축농증에 좋은 음식 여덟번째는 홍삼을 들수 있는데요. 홍삼 속에는 사포닌 중의 진세노사이드라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 면역체계를 끌어올려주어 면역력을 향상시킬수 있도록 도와주며 항염 작용을 하는 효능도 뛰어나기 때문에 염증을 제거하고 완화하는데에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 그렇기에 홍삼 축농증을 위해 드셔보시기 바랍니다.
9. 토마토
축농증에 좋은 음식 아홉번째는 토마토를 들수 있는데요. 토마토 속에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 항산화 작용을 하여 주어 몸 속에 있는 활성산소를 제거하여 주며 세포 손상을 줄여 주어 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이로 인해 면역력이 증진이되며 축녹증같은 염증성 질환들이 예방 및 개선이 된다고 하니 토마토 축농증을 위해 드셔보시기 바랍니다.
10. 마늘
축농증에 좋은 음식 열번째는 마늘을 들수 있는데요. 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 이성분이 향균 및 항염 작용을 하여 주어 축농증 증상을 완화하는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 마늘은 다양한 건강 효능이 있으며 감기 및 코감기를 예방하여 주고 다양한 염증성 질환들에 좋다고 하니 축농증 예방을 위해 마늘 드셔보시기 바라바니다.
잡다지식 여러분들 잘 보셨나요? 코가 불편하게 되면 숨을 쉬는 부분이기 때문에 생활에 제약이 걸리기 마련입니다. 그렇기에 만약 축농증 같은 증상이 발생을 하신다면 전문의의 진단을 꼭 받아보시어 정확한 진단 받아보시기 바라며 위의 축농증에 좋은 음식 및 건강 식품 보충제 드셔보시면서 건강 꼭 챙기시길 바라겠습니다. 모두 건강챙기시길 바라며 감사합니다.
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