잡다지식 여러분들 오늘은 눈꺼풀이 떨리는 증상 5가지, 예방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나시는 분들이 많다고 합니다. 저도 충분히 잠이 잘 들지 못해 피곤하거나 피로가 쌓였을때 가끔 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나곤 하는데요. 그렇기에 만약 여러분들께서도 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타난다면 아래의 내용을 보시고 확인하여 보시기 바라며 예방법 또한 알려드릴터이니 잘 살펴보아 주시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요?
눈꺼풀이 떨리는 이유는?
눈꺼풀이 떨리는 증상은 누구에게나 나타날수 있는 증상이며 여러분들이 일생을 살아오면서 한번쯤은 겪을수 있는 증상이라고 할수 있는데요. 주 증상으로는 양쪽 눈과 한쪽 눈이 바르르하고 떨리게 되며 눈 주변에 떨림 증상이 나타나게 됩니다. 또한, 떨리는 증상은 다양하게 나타나게 되는데요. 잠시동안 나타나는 경우도 있지만 계속적으로 떨리는 현상이 나타날수도 있습니다. 이러한 증상이 하루에 몇번 나타나며 멈출수도 있지만 계속 해서 주기적으로 이러한 증상이 발생된다면 그냥 넘어가지 마시고 미리 전문가에게 진단 받아보시길 바랍니다. 그럼 아래에서 원인과 예방법 알아보도록 하겠습니다.
눈꺼풀이 떨리는 증상에 좋은 도움되는 효능 알아보기
눈꺼풀이 떨리게 되면 유관상 보이는 부분이기에 불편할뿐더러 주위의 사람에게 이야기를 많이 듣게 되는데요. 그렇기에 눈꺼풀이 떨리는 증상에 도움이 되는 효능에 대해서 아래에서 알아보시기 바라며 건강 꼭 챙기시길 바랍니다.
눈꺼풀이 떨리는 증상 5가지
1. 마그네슘 부족
눈꺼풀이 떨리는 증상 첫번째는 마그네슘 부족을 들수 있는데요. 대부분 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나는 이유는 마그네슘 부족을 떠올리기 쉽습니다. 마그네슘 영양소는 우리몸에 꼭 필요한 미네랄 요소 중 하나이며 마그네슘이 부족할 경우에는 떨림 현상이 지속적으로 발생이 되면서 눈이 신호를 보내게 되는데요. 그렇기에 만약 눈꺼풀이 떨리는 증상이 지속된다면 마그네슘 보충하여 보시기 바랍니다.
2. 스트레스
눈꺼풀이 떨리는 증상 두번째 는 스트레스를 들수 있는데요. 스트레스는 다양한 질병들을 발생을 시키는데요. 눈떨림 역시 스트레스가 심하게 되면 신체의 증상으로 눈떨림이 발생될수 있습니다. 그렇기에 여러분들께서 과로, 수면부족, 긴장 등이 지속되고 있다면 스트레스가 쌓일수 있으므로 제때제때 스트레스 풀어주시기 바랍니다.
3. 갑상선 호르몬 이상
눈꺼풀이 떨리는 증상 세번째 는 갑상선호르몬의 이상을 들수 있는데요. 갑상선에 이상이 생기게 되면 눈의 이상이 나타날수 있다고 합니다. 단, 대개 한쪽이 눈이 떨리는 증상이 나타나는 것이 아닌 양쪽 눈 모두 떨리는 증상이 나타날수 있다고 하는데요. 이외에도 목 부분 쪽에 있는 갑상선이 붓는 증상도 같이 나타난다고 하니 갑상선이 부어 있는지도 같이 체크해 보시길 바라겠습니다.
4. 안면경련
눈꺼풀이 떨리는 증상 네번째는 안면경련을 들수 있는데요. 이 증상은 중년 이후에 여성에게 흔하게 나타날수 있는 증상으로 얼굴에 작은 회혈관들이 주변 신경을 자극하게 되면서 안면에 있는 신경 부분도 자극하게 되어 눈 둘레근을 포함하여 다른 안면 근육까지 경련을 일으킬수 있다고 합니다. 또한, 눈꺼풀이 떨리는 증상이 발생이 되면서 눈 아래의 있는 근육까지 퍼지게 되어 한쪽 입꼬리부터 경련이 시작되어 눈 가까이 까지 퍼져서 올라간다고 하는데요. 그렇기에 눈을 제외하고도 다른곳에 경련이 일어난다면 안면경련 의심하여 보시기 바랍니다.
5. 카페인 과다섭취
눈꺼풀이 떨리는 증상 다섯번째는 카페인 과다섭취를 들수 있는데요. 저도 커피를 너무 좋아하기 때문에 하루에 3잔 많게는 5잔까지 커피를 먹곤 합니다. 커피는 하루에 적당량을 마시게 되면 문제가 없지만 과다 섭취를 할경우나 카페인이 잘 맞지 않게 된다면 두통, 현기증 그리고 밤에 잠을 이루지 못하는 각성 효과가 나타날수 있는데요. 이때문에 피로가 과중이 되며 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타날수 있으니 적당히 섭취하여 주시기 바랍니다.
눈꺼풀이 떨리는 증상 예방법
1. 충분한 수면 및 휴식
눈꺼풀이 떨리는 증상 예방법 첫번째는 충분한 수면 및 휴식을 들수 있는데요. 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나타나는 이유는 신체밸런스가 깨지면서 그러한 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이때문에 평소 충분한 수면 및 휴식을 취해주시는것이 바람직한데요. 평균 하루 수면 시간은 7시간에서 8시간이라고 합니다. 이때문에 만약 평소 잠이 부족하신분들은 꼭 피로회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 취해주시기 바라며 피로해소 및 스트레스 제때 풀어주시기 바랍니다.
2. 식습관 개선 및 영양제 섭취하기
눈꺼풀이 떨리는 증상 예방법 두번째는 식습관 개선 및 영양제 섭취해 보기를 들수 있는데요. 우리의 신체는 영양소가 하나만 부족하더라도 몸의 신호들로 나타나곤 합니다. 그렇기에 평소 먹는것을 소홀히 하지 마시고 적절한 식습관으로 식사를 해주시기 바라며 음식으로는 영양소가 부족한 경우들이 많습니다. 그렇기 때문에 눈건강의 좋은 마그네슘, 오메가3, 루테인 등 같이 드셔주시기 바랍니다.(위의 파란색 링크를 참고하여 주세요.)
3. 전자기기 멀리하기
눈꺼풀이 떨리는 증상 예방법 세번째는 전자기기 멀리하기를 들수 있는데요. 눈이 피로하게 되도 누꺼풀이 떨리는 증상이 발생될수 있습니다. 눈의 피로는 컴퓨터 작업 및 스마트 기기 같은 전자기기를 사용하게 되면서 눈의 피로도가 쌓여 발생될수 있는데요. 이때, 눈 주위의 근육에 피로가 쌓이면서 눈떨림 현상이 발생될수 있습니다. 이외에도 전자기기를 자주하게 되면 눈의 염증, 안구건조증에도 노출될수 있기에 눈건강을 위해서라도 전자기기는 멀리하여 주시기 바랍니다.
잡다지식 여러분들 잘 보셨나요? 눈꺼풀이 떨리는 증상, 예방법에 대해서 알아보았습니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 눈꺼풀이 떨리는 증상이 자주 나타난다면 위의 내용들보시면서 나의 증상들 의심하여 보시기 바라며 눈에 좋은 영양소들을 드시면서 눈건강 챙겨보시기 바랍니다. 오늘도 건강하시길 바라며 감사합니다.
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