눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법 알아보기

잡다지식 여러분들 오늘은 눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 눈은 우리몸에서 매우 중요한 신체기관 중 하나입니다. 만약 눈이 침침하여 잘 보이지 않는다면 어떻게 될까요? 당연히 일상생활에 문제들이 발생을 하며 작은것 하나 내힘으로 하기가 힘들어 질것 같은데요. 그렇기에 평소 눈관리는 매우 중요하며 우리의 신체기관 중 중요한 눈의 작은 신호도 놓치면 안될것 같은데요. 눈관리는 매우 중요하며 우리의 신체기관 중 중요한 눈의 작은 신초도 놓치면 안될것 같습니다. 그래서 오늘은 눈이 침침해지는 이유 아래에서 알아보도록 하겠으니 아래에서 자세히 알아보시기 바랍니다. 

눈

눈은 둥근 구조물로 되어 있으며 안쪽에는 소켓으로 쌓여 있고 바깥쪽에는 눈꺼풀로 덮여 있다고 하는데요. 눈은 우리몸의 신체기관 중 시각을 보는 기능을 담당하고 있으며 일상생활을 가능하게 만들어 주는 기관입니다. 눈의 시각전달과정을 살펴보면 시각정보를 수집하여 뇌로 전달을 하며 세겹의 막으로 안구의 둥근 모양이 유지되고 주변 근육들과 함께 적절한 방향으로 움직이게 된다고 하는데요. 

각막이 외부의 빛을 받아들이며 홍채와 모양체의 작용으로 눈으로 들어오는 빛을 조절한다고 합니다. 또한, 모양체, 수정체의 작용으로 외부의 상을 망막으로 정확하게 초점을 맞추고 이를 통해 시각 정보를 시신경을 통해 뇌로 전달한다고 합니다. 그럼 눈이 침침해지는 이유 알아볼까요?

 

눈이 침침해지는 이유

 

1. 안구건조증

눈이 침침해지는 이유 첫번째는 안구건조증 을 들수 있는데요. 이번에 저도 안구건조증으로 매우 고생을 했기에 이 고통을 매우 잘알고 있습니다. 안구건조증은 눈물이 마르고 안구가 건조해지면서 눈이 수비게 피로해지며 침침해지는 증상이 나타나는데요. 심할시에는 바람이 불어도 눈이 시리고 아프며 통증도 일어나게 되는데요. 그렇기에 눈이 침침해지면서 이러한 증상들이 같이 나타난다면 안구건조증 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

2. 눈의 피로도 증가

눈이 침침해지는 이유 두번째는 눈의 피로도 증가를 들수 있는데요. 나의 몸의 피로가 쌓였다면 눈의 피로가 쌓일가능성이 많은데요. 이는 현대에서 일이나 일상생활 등에서 눈의 피로도가 증가할 환경에 많이 놓이게 되는데요. 그렇기에 눈의 피로도가 쌓이게 되면서 혈액순환이 원활히 되지 않아 눈이 충혈이 되면서 안압이 상승될수 있습니다. 이때문에 눈이 침침해지면서 위와 같은 증상이 발생될수 있는것인데요. 그렇기에 눈의 피로도 증가 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

3. 노안으로 인해

눈이 침침해지는 이유 세번째는 노안으로 인해를 들수 있는데요. 젊었을때 눈을 잘 관리하지 않게 되면 노안이 빨리 찾아오게 된다고 합니다. 이는 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이지만 다른 질환들의 걸릴 가능성이 높아지게에 각별히 조심을 하셔야 한다고 하는데요. 노안이 오게 되면 눈물이 그만큼 줄어 들기에 눈이 침침한 현상이 나타나며 가까운 글씨가 잘 보이지 않고 사물도 잘 보이지 않는다고 합니다. 그렇기에 평소 눈관리 꼭 잘 해주시기 바라며 근래에는 빠르면 30대, 40대 전후로 시작되는 경우가 많다고 하니 눈을 위한담녀 눈 관리 꼭 해주시기 바랍니다. 

 

4. 눈에 좋은 영양소 부족으로 인해

눈이 침침해지는 이유 네번째는 눈에 좋은 영양소 부족으로 인해를 들수 있는데요. 평소 갑자기 눈이 침침해졌다면 나의 영양은 어떤지 한번 체크를 해보시는게 좋은데요. 이는 심할 경우 안구 질환으로도 이어질수 있기 때문입니다. 그렇기에 평소 음식들 중 과도하게 짠음식, 단음식, 카페인 등을 피해보시기 바라며 눈에 좋은 영양소 비타민A, 비타민B, 루테인, 안토시아닌, 타우린 등을 자주 섭취하여 주시기 바랍니다. ( 예: 시금치, 당근, 브로콜리, 케일, 호박 등) 단, 영양소는 음식으로 신경을 써도 부족한 경우가 많습니다. 그렇기에 만약 음식을 먹어도 눈이 침침하다면 시중에 있는 눈에 좋은 영양제를 통해 보충하여 보시기 바라겠습니다. 

 

5. 전자기기 빈번한 사용

눈이 침침해지는 이유 다섯번째는 전자기기 빈번한 사용을 들수 있는데요. 평소 여러분들은 얼만큼 전자기기를 사용하시나요? 저는 하루에도 컴퓨터, 핸드폰, 티비 등 많은 시간을 전자기기를 사용하는데 시간을 쓰고 있는데요. 과도한 전자기기 사용은 눈을 쉽게 피로하게 하며 침침하게 만드는 요인 중 하나입니다. 이는 대부분의 분들이 전자기기르 ㄹ사용할때 무의식적으로 눈을 깜빡이지 않기 때문인데요. 그렇기에 습관적으로 눈을 깜빡이도록 하며 밤늦게 자기전 핸드폰 사용을 줄이시길 바랍니다. 

 

6. 녹내장

눈이 침침해지는 이유 여섯번째는 녹내장을 들수 있는데요. 녹내장은 시신경의 혈액의 공급이 잘 되지 않아 기능이 점점 저하되는 질환이라고 합니다. 또한, 갑자기 안압이 상승되어 눈이 침침해지며 눈의 통증, 두통, 구토 등도 발생이 될수 있다고 하는데요. 녹내장의 경우에는 시신경이 손상이 먼저 되기에 빠른 검사가 필요하며 미루게 될시에 시력을 잃게 될수도 있기에 정기검진 꼭 받아보시기 바랍니다. 

 

7. 백내장

눈이 침침해지는 이유 일곱번째는 백내장을 들수 있는데요. 백내장은 눈이 침침해지는 것이 증상의 시작이라고 하는데요. 그렇기에 이로 인해 노안으로 착각하시는분들이 많다고 합니다. 하지만 백내장일 경우가 있다고 하는데요. 백내장의 경우에는 눈속의 수정체가 뿌옇게 흐려지는 질환으로 시력이 떨어지며 가까이에서 보게 되면 눈동자가 하얗게 변해 있는 모습을 확인할수 있다고 합니다. 그렇기에 만약 평소 눈이 침침해지기 시작했다면 노안으로 착각하지 마시고 정밀진단을 통해 검사 꼭 해보시기 바랍니다. 

 

눈이 침침해지는 이유 예방법

 

눈이 침침해지는 이유는 위에서 설명드린대로 원인이 매우 다양합니다. 그렇기에 평소 예방을 하시는것이 무엇보다도 중요한것 같은데요. 아래에서 간단히 설명을 드리겠으니 예방법 꼭 따라하여 보시기 바랍니다. 

• 눈에 좋은 녹색채소를 많이 먹는다. ( 예 : 시금치, 당근, 케일, 호박, 브로콜리 등)
• 눈에 좋은 영양소 비타민A, 비타민 B, 루테인, 오메가3, 안토시아닌, 타우린을 먹는다. ( 음식만드로는 부족할수가 있으므로 영양소가 들어 있는 영양제 섭취하여 주시기 바랍니다.)
• 눈찜질과 안구 운동하기 ( 수건에 뜨거운물을 적셔서 눈을 감고 올려주시기 바라며, 눈을 감고 눈을 좌우로 왔다갔다 아래위로 왔다갔다 하는 안구운동을 하여 눈주위의 근육을 단련시켜 주시기 바랍니다. 
• 눈에 좋은 차 마셔보기 ( 마리골드 꽃잎차, 결명자차, 구기자차 등)

 

여러분 우리 몸에서 눈은 매우 중요한 신체기관 입니다. 그렇기에 평소 관리를 소홀히 하시면 안될것 같은데요. 평소 눈에 좋은 영양소 꼭 챙겨주시기 바라며 휴식, 운동 등으로 관리 꼭 해주시기 바랍니다. 여러분들 모두 건강하시길 바라며 저는 다음에 더 도움될수 있는 건강정보를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

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