루테인 효능 5가지 및 부작용 알아보기

잡다지식 여러분들 오늘은 루테인 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 우리 몸에서 눈은 매우 중요한 역할을 하는 신체기관 중 하나입니다. 만약 눈이 보이지 않게 되면 어떻게 될까요? 바로 우리가 하는 모든 일상생활에 제동이 걸리며 작게는 음식을 먹는일, 책을 보는일 등도 하지 못하게 되며 여행 및 일 등도 하기 힘들어지게 됩니다. 그렇기에 평소 눈관리 소홀히 하시면 안될것 같은데요. 눈은 나이가 먹어감에 따라 퇴화가 되기도 하지만 젊은분들께서도 눈관리에 소홀하시게 된다면 황반변성 및 녹내장이라는 질병이 빠르게 찾아올수도 있습니다. 그렇기에 오늘은 아래에서 눈에 좋은 루테인 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보겠으니 궁금증 해결해 보시기 바랍니다.

루테인

루테인은 우리 몸속에는 스스로 합성되는 물질이 아니라고 하는데요. 그렇기에 눈 건강을 위해서는 음식물 또는 영양제로 꼭 섭취해 주셔야 하는 성분이기도 합니다. 그럼 왜 루테인이 중요할까요? 그 이유는 바로 시각의 대부분을 책임 지고 있기 때문이라고 하는데요. 강한 빛으로부터 황반의 세포가 파괴되지 않도록 도와주며 눈의 노화속도를 줄여주기 때문이라고 합니다. 또한, 황반변성, 백내장, 녹내장 같은 다양한 눈 질환들을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 아래에서 루테인의 효능 및 부작용 자세히 알아보도록 하며 그 전 루테인과 같이 눈에 도움되는 성분들 넣어드리겠으니 같이 읽어보시기 바랍니다. 

 

눈에 좋은 효능, 음식 알아보기

 

루테인과 비슷한 눈에 좋은 효능들과 눈에 좋은 음식 10가지를 넣어드리겠으니 같이 알아보시기 바라며 눈 건강 꼭 지켜보시기 바랍니다. 모두 눈 건강 챙겨주세요. 

 

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눈에좋은음식10가지보기

 

 

루테인 효능 5가지

 

1. 황반병성을 예방한다. 

루테인 효능 첫번째는 황반변성을 예방한다를 들수 있는데요. 황반변성은 시력이 저하되어 물체의 크기나 색깔이 다른게 보이는 증상으로 눈의 노화로 인해 생기는 질병이라고 합니다. 만약 황반변성이 심해질 경우에는 실명까지 올수 있기에 눈건강을 예방해야 하는 하나의 이유가 될것 같은데요. 이에 루테인은 활성산소로 부터 산화 손상되는 황반부를 예방하고 보호하여 주며 눈건강을 지켜주기에 황반변성이 걱정되신다면 루테인 꼭 드셔보시기 바라겠습니다. 

 

2. 눈의 피로도 개선

루테인 효능 두번째는 눈의 피로도 개선을 들수 있는데요. 요즘 현대인들은 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기들로 인해 하루종일 눈이 고생을 합니다. 그렇기에 항상 눈이 피로하면서 눈이 뻑뻑함을 느끼시는분들이 많으신대요. 이에 루테인은 블루 라이트를 흡수할수 있기때문에 눈을 보호하고 눈의 피로도를 개선시키는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 평소 전자기기들로 눈을 혹사 시키신다면 루테인 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 피부를 지킨다. 

루테인 효능 세번째는 피부를 지킨다를 들수 있는데요. 자외선에 피부가 오래 노출되면 피부가 망가질수 있습니다. 그렇기에 이때, 루테인을 드시게 된다면 피부를 지키는 역할을 하기에 피부를 예방하실수 있으신데요. 특히 점점 더 자외선이 강해지기 때문에 루테인으로 피부 보호하여 주시기 바랍니다. 

 

4. 백내장 예방

루테인 효능 네번째는 백내장 예방을 들수 있는데요. 백내장은 눈의 수정체 부분에 이상이 생겨 눈동자가 하얗게 변하는것이 특징이며 사물을 볼때 점점 잘 보이지 않게 되어 눈이 안보이게 되는 질병입니다. 그렇기에 이때, 루테인을 드셔주시게 된다면 백내장 발병 위험이 줄어들게 되니 백내장 예방을 위해 루테인 드셔보시기 바랍니다.

 

5. 염증예방 

루테인 효능 다섯번째는 염증예방을 들수 있는데요. 루테인에는 항산화 작용 및 항염 작용을 하는 기능이 있습니다. 그렇기에 눈병과 포도막염도 예방을 할수 있는데요. 눈에 염증을 예방해주기에 눈건강을 지켜주니 눈의 염증이 걱정되신다면 루테인 꼭 드셔보시기 바라겠습니다. 

 

루테인 부작용

 

루테인도 다른 건강식품과 더불어 과다 복용할 경우 부작용이 따를수 있는데요. 그렇기에 정확한 양과 섭취시기를 알려드리겠으니 아래의 내용을 잘 읽어보시기 바랍니다. 

• 루테인에는 카로티노이드 라는 성분이 함유되어 있습니다. 이성분은 흡연하시는 분들께 과다 복용을 한다면 폐암의 위험도가 높아질수 있다고 하는데요. 특히 장기간 흡연을 하신분들이거나 지금도 태우시고 있는 분들이시라면 전문의와 상담후 루테인 드셔보시길 당부드리겠습니다. 
• 루테인을 드시고 호흡기질환, 기침, 오한, 피부가려움 이 동반 된다면 즉시 중단하여 주시기 바라며 소화불량과 같은 속쓰림이 동반된다면 즉시 중단 후 상담을 통해 드셔보시길 바라겠습니다. 

루테인은 음식물과 먹게 될경우 흡수율이 증가하게 되니 아침 및 저녁 식사후 드시는것이 좋다고 합니다. 그렇기에 아침 및 저녁 식사 후 드셔보시기바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 잘 보셨나요? 루테인은 눈건강에 매우 좋은 성분으로 꼭 채워주셩야 하는 성분 중 하나입니다. 그렇기에 만약 나의 눈 건강이 걱정이 되신다면 루테인으로 눈 건강 지켜보시기 바라며 눈은 신체기관 중 매우 중요한 기관이기에 소홀히 하시지 마시고 항상 눈 건강 챙기는 습관 길러보시기 바랍니다. 오늘도 건강 챙기시길 바라며 감사합니다.